Salud, entrenamiento y bienestar

Entregamos algunos ejercicios para mejorar la resistencia en el adulto mayor, mejorar sus capacidades motoras, con el fin de reducir las probabilidades de caídas o accidentes por falta de movilidad.

¡ Entrena en casa! Mejorando el sistema locomotor, respiratorio y cardio-vascular. ¿Que es la Resistencia física ? "Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prologados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos” Beneficios del trabajo de resistencia y movilidad articular en el adulto mayor: Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón. El corazón...

Presentamos 2 formas de medir la flexibilidad en el adulto mayor, un test para valorar el rango articular del tren superior y otro para el tren inferior.