GANADORES DE PESO
¿Por qué tomar Gainer o Ganadores de Peso?
Los ganadores de peso o “mass gainers” como se les conoce en el lenguaje anglosajón, es un complemento alimenticio formado por una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas que aportan una cantidad elevada de calorías.
Este aporte calórico, puede ir desde las 300 hasta las 1.200 calorías por servicio, dependiendo de la cantidad y marca empleada.
Para establecer qué ganador de masa es el más adecuado para tí, primero debes establecer cuál es la cantidad de calorías que necesitas a diario, asi como la cantidad de hidratos de carbono, grasas y proteínas. De esta forma, te resultará mucho más sencillo saber que tipo de gainer es el más adecuado para tí.
Una buena opción es la de crear tu propio suplemento ganador de peso, de esa forma puedes preparar un batido ajustando las cantidades de macronutrientes que necesitas. Para crearlo, puedes escoger una fuente de proteínas o mezclar varias.
