PRE-ENTRENAMIENTO
¿Por qué comprar Suplementos de Pre-entrenamiento?
El Pre-Entrenamiento se refiere al tiempo que transcurre antes de comenzar con el entrenamiento. Forma parte del conocido periodo de Perientrenamiento o Pre entreno el cual estaría formado por:
- Pre-Entrenamiento
- Intra-Entrenamiento
- Post-Entrenamiento
El Pre-Entrenamiento sólo tendrá lugar los días de entrenamiento más demandantes o bien cuando disputemos un evento o competición. Con la toma de suplementos Pre-Entrenamiento podremos aportar nutrientes para disponerlos durante el entrenamiento, y entre otros resultados, reducir la degradación de proteínas.
Los motivos para tomar un producto de estas características atiende a diversas razones, relacionadas directamente con nuestro ritmo de vida. En esto, la mayoría de las personas, tras una exhaustiva jornada laboral, deciden acudir con su cita con el entrenamiento. Posiblemente, sobre todo a nivel psicológico, no será el mejor momento, ya que la capacidad cognitiva y de concentración, aspectos clave para focalizar la actividad física, puede quedar mermada o bien ya estar saturada.
Por otro lado, si el tipo de trabajo implica una factor físico, estaríamos hablando de una gran pérdida de energía durante el día, para que llegado el momento, demos paso al entreno.
Bajo este criterio, el uso de productos de Pre-Entrenamiento se dejará en manos de aquellas personas que no encuentren cierta motivación o que su capacidad física e intelectual se encuentre bajo mínimos. En tal caso, apoyar el entrenamiento con una ingesta previa de un suplemento Pre-Entrenamiento, podrá brindar ciertos beneficios para aprovechar y obtener el mejor beneficio de dicha actividad física.
Podemos diferenciar tres tipos de beneficios a la hora de tomar un suplemento de Pre-Entrenamiento:
- Aporte de Energía
- Mejora del Rendimiento
- Entrega de Nutrientes
El principal beneficio será el aporte eficaz de energía para lograr un gran trabajo a continuación durante el entrenamiento o bien si se trata de una competición. En tal caso, se deberán ajustar los suplementos en función de dicha actividad.
Con este aporte, podremos reducir la fatiga, al menos durante una gran parte del entrenamiento, aunque todo dependerá de otros factores, tal como nuestro patrón alimenticio, o bien en el momento de entrenar. Los productos que engloban esta categoría poseen ciertos ingredientes que buscan ofrecer ciertas mejoras en el rendimiento atlético, en materia tanto de fuerza como de resistencia. Es decir, se tratan de sustancias ergogénicas o que proporcionan mejoras sobre las cualidades físicas.
En este ámbito cabe resaltar que en ningún momento se tratarán de productos que se encuentren fuera de la legalidad vigente y que pudieran causar una posible sanción según las distintas federaciones deportivas.
La vía de actuación será diversa, desde contribuir a la mejor oxigenación capilar, gracias a incrementar la producción de Óxido Nítrico, hasta potenciar la llegada de nutrientes propicios para el desarrollo muscular y como combustible energético a los tejidos musculares.
A la hora de tomar un suplemento Pre-Entrenamiento, obtendremos un mayor beneficio si lo realizamos con el estómago vacío, y en torno a unos 30 minutos previos al inicio de la actividad física.
Si entrenamos recién levantados, nuestro protocolo será tomar el suplemento, justo en este momento, y esperar el margen de tiempo, para comenzar. En otro momento del día, lo más recomendable sería realizar una comida previa, con un tiempo de mínimo 1,5-2 horas antes.
En función del reparto de nutrientes, esta comida se tendrá que ajustar, para evitar una digestión muy dificultosa.
