Salud, entrenamiento y bienestar » ejercicios

Póngase en una posición de flexión con las piernas apoyadas sobre una pelota de estabilidad. Puede hacerlo arrodillándose frente a una pelota de estabilidad, acostado con la cintura sobre la pelota y luego arrastrándose hacia adelante con las manos sobre la pelota hasta que las espinillas estén en posición.

¡ Entrena en casa! Mejorando la fuerza en el Adulto Mayor. ¿Que es la fuerza física ? "Es la capacidad para vencer una resistencia externa, por medio de un esfuerzo muscular” Beneficios del trabajo de fuerza en el adulto mayor: Incremento en las capacidades cognitivas. Sensación de bienestar. Lograr adaptación neuro-muscular. Posibilita la acción de muchas tareas motrices. Combate la sarcopenia (disminución de la musculatura). Mayor control del...

Entregamos algunos ejercicios para mejorar la resistencia en el adulto mayor, mejorar sus capacidades motoras, con el fin de reducir las probabilidades de caídas o accidentes por falta de movilidad.