Salud, entrenamiento y bienestar » adulto mayor

¡ Entrena en casa! Mejorando la fuerza en el Adulto Mayor. ¿Que es la fuerza física ? "Es la capacidad para vencer una resistencia externa, por medio de un esfuerzo muscular” Beneficios del trabajo de fuerza en el adulto mayor: Incremento en las capacidades cognitivas. Sensación de bienestar. Lograr adaptación neuro-muscular. Posibilita la acción de muchas tareas motrices. Combate la sarcopenia (disminución de la musculatura). Mayor control del...

Entregamos algunos ejercicios para mejorar la resistencia en el adulto mayor, mejorar sus capacidades motoras, con el fin de reducir las probabilidades de caídas o accidentes por falta de movilidad.

¡ Entrena en casa! Mejorando el sistema locomotor, respiratorio y cardio-vascular. ¿Que es la Resistencia física ? "Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prologados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos” Beneficios del trabajo de resistencia y movilidad articular en el adulto mayor: Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón. El corazón...