Salud, entrenamiento y bienestar » fuerza

¡ Entrena en casa! Mejorando la fuerza en el Adulto Mayor. ¿Que es la fuerza física ? "Es la capacidad para vencer una resistencia externa, por medio de un esfuerzo muscular” Beneficios del trabajo de fuerza en el adulto mayor: Incremento en las capacidades cognitivas. Sensación de bienestar. Lograr adaptación neuro-muscular. Posibilita la acción de muchas tareas motrices. Combate la sarcopenia (disminución de la musculatura). Mayor control del...