Salud, entrenamiento y bienestar » beneficios

¡ Entrena en casa! Mejorando la fuerza en el Adulto Mayor. ¿Que es la fuerza física ? "Es la capacidad para vencer una resistencia externa, por medio de un esfuerzo muscular” Beneficios del trabajo de fuerza en el adulto mayor: Incremento en las capacidades cognitivas. Sensación de bienestar. Lograr adaptación neuro-muscular. Posibilita la acción de muchas tareas motrices. Combate la sarcopenia (disminución de la musculatura). Mayor control del...

¡ Entrena en casa! Mejorando el sistema locomotor, respiratorio y cardio-vascular. ¿Que es la Resistencia física ? "Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prologados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos” Beneficios del trabajo de resistencia y movilidad articular en el adulto mayor: Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón. El corazón...